您查看的活动已结束

DAY1 北京出发 抵达库不齐
19:00 地铁5/10号线惠新西街南口C出口，出来后找“初心”队旗签到

19:30发车，过时不候；

DAY2 热身活动 徒步10公里左右
10:00 上午十点左右到达包头人家穿沙起点，开始第一天的沙漠穿越，初次徒步沙漠的队员需要一段时间的调整、适应。
12:00 集体午餐，中间有休息调整和拍照。
13:00 点开始穿越。
17:00 徒步约4—5小时，到达龙头拐，安营扎寨，休整腐败！
徒步距离约9KM龙头拐“号称新龙门客栈”（营地有炒菜、焖面、花卷、馒头、啤酒、饮料等食品）

DAY3 艰难挑战 徒步距离15公里
07:00 左右起床吃早餐后收拾包，早餐也可以营地农家吃一人10-15元
08:00 出发，走过了一天，身体也比较适应了沙地行走。多补充营养和高能量食物。出发一公里过河翻越一个沙丘可以拍到最美的大漠风景线。
09:00 然后直奔响沙湾。
11:00 穿沙公路，中韩友谊林
12:00 友谊林午餐（有灌溉地下水源，如果运气好水管开着的，可以补水）
17:00 响沙湾下班我们出景区，晚上前往达旗宾馆住宿

DAY4 胜利会师 启城回京

07:00睡到自然醒吃早餐后收拾包

08:00全体上车，路上大家聊聊感想，好好休息。路上服务区吃午饭

19:00左右到京，活动结束，期待下次再聚。

注：全程正规旅游大巴车，根据人数定车型，北京出发最后返回北京。以上时间为不塞车的预计时间，如果活动过程中因天气，塞车，修路需要绕道而行等原因导致行程延误，领队有权对活动进行调整

报名费用：会员500元/人，非会员600元/人

（关注“北京初心户外”公众号即可成为会员）

费用包含：

1、车费：全程包车费用，含油费、司机食宿费

2、俱乐部组织策划费用、领队相关费用

3、保险：活动赠送全程的户外旅游意外伤害险，请填写个人详细信息，方便购买保险。如不填写身份证号或者填写错误造成无法购买保险，视为自动放弃，责任自己承担

费用不含：

1、餐费：全程用餐自理，丰俭由己。

2、装备：扎营装备自带，没有的可跟领队申请租赁50元/人/3天 （双人帐篷两人用一个帐篷）睡袋、防潮垫单租每个10元/人

3、住宿：住宿宾馆（预计住宿费70~80元/人含早）；扎营或农家院（住宿50元/人）

4、越野车往返运送重装设备费用

5、其他一切未在“费用包含”内注明的费用。

清明期间0至20度左右  

具体出发前留意天气预报，温差较大。

背包：建议男士不小于60L，女士不小于40L；也可带上拉杆箱（平时可放在车上）

服装：排汗内衣+抓绒衣（或毛衣）+冲锋衣（或防风外套）;中高帮登山鞋或徒步鞋、厚袜子不少于2双；

帐篷、睡袋、防潮垫：睡袋（建议温标在-10-0度）羽绒睡袋更佳、体积小重量轻；

其他：手杖、雪（沙）套、帽子（或者头巾）、护膝、太阳镜、润唇膏、防晒霜、头灯、手台、水袋（水壶、水瓶也可，建议准备4-5升的水容器）、食物（高热量为主，如能量棒、火腿、果珍、风干肉、巧克力等，但须考虑温度过高导致融化及变质情况）、暖贴、各种数码产品及充电器、根据个人情况携带的随身药品及身份证

1、垃圾要妥善处理，不可使用合成的洗涤用品污染水源；尊重所处地方的一切事物，将对当地所产生的影响减小至最小；野外如厕远离水源；尽量避免使用一次性杯、碗、筷等餐具

2、真正意义上的沙漠负重定点徒步穿越活动，目的是让队员亲自走进沙漠，在感受大漠风光、感受变换莫测气候的同时，对队员身体上和心理上都是个很好的考验过程。

3、为了防止脚起泡，登山鞋鞋垫建议换成新的，而且在行走时带些创可贴或使用护足贴，发现脚有不舒服的部位赶紧贴上，袜子也要换成专业徒步袜子。

4、尽可能减轻负重， 把你所需要的东西列出一个单子，只带必需品，可有可无的东西建议不要带，比如：钥匙、大的刀具、金属水壶、望远镜等。如重装穿越沙漠，负重要控制在体重的四分之一到三分之一，最多不超过三分之一。 

5、沙尘暴：库布齐沙漠的沙尘暴发生的概率很低，强度不是很大，所以并不会带来危险，大家不要谈沙尘色变。其实在沙漠里遇到沙尘天气，不是可怕的问题，随着沙尘的到来，温度会降低，身体耗水量减少，沙尘并不耽误人的正常行走，只是行军速度会减慢。遇到沙尘时带上防风镜、口罩、头巾，把照相器材封闭好，在凉爽的沙尘里行军也是一种感受，只要听从领队的安排是不会出现安全问题的。（你好好想想一生能有几次机会在沙尘暴里背包行走的经历？）

6、控制自己的饮水量：在野外环境，每个人的耐渴程度不一样，在你出发前两天就开始大量饮水，让身体储存足够的水份。进入沙漠后，背包行走，尤其接近中午前后，身体会大量出汗，这个时候你就要特别注意，一定要定时饮水，每次饮水不要超过100毫升，20-30分钟饮水一次。一般早晨行走1个小时侯后开始饮水，中午路餐用水控制在400-500毫升，在行走时要定时定量饮水，这是考验一个人适应环境和自控的能力，若没有这种自控能力，说明你不适合进入沙漠。

7、控制行军速度和定时休息是顺利到达目的地的关键，沙漠负重穿越行走40分钟休息3-5分钟为宜，要严格控制休息时间和行走时间，时速掌握在2.5-3公里/小时。

8、沙地里行走：背包负重行走时经常要翻越沙丘，为了给双腿减轻承重，用带大雪栏的双杖辅助行走会起到事半功倍的效果，尤其是上坡，会为双腿分担至少四分之一的承载力，使身体延迟疲劳，也提高了行进速度。上坡时行走最好选择前面人的脚印走，跟走在台阶上差不多，利用手杖的支撑，会很轻松的翻越沙丘。在平缓的地方行走最好不要跟着前面的脚印走，最好在偏离十几公分的没有经过踩踏的地方走。另外，沙漠行走不要只顾埋头走路，要观察沙丘的走向，尽量跟着沙脊线走，这样才能更好地控制体力和减轻疲劳

9、中午若因太阳直射气温高，可在附近高的沙梁上，把浮沙用手扒掉漏出湿沙子后坐下，用手杖和背包把冲锋衣支起来当做凉棚，沙梁上的微风和凉棚以及湿沙作用可减少身体的耗水量，防止中暑。

10、所有队员做到随时都在视线之内，绝对禁止出现个别队员离开小组长和队员视线的情况发生（如厕时需等待该队员出现后再行进）

11、负重徒步穿越沙漠，会耗费很多的能量，建议上午9-10点，下午3-4点边走边拿出少量高热量路餐食用来补充身体能量，并不是等饿的受不了的时候再补充。

12、相机的使用：沙漠里的细沙会在你不经意的时候沾满你的全身，所以在拍摄时应谨慎的拿出相机，并拍掉手上的沙子，避免相机跟沙子接触。若不小心沾上沙子可用嘴猛力吹掉沙子。有风的情况下尽量不要使用相机，并用密封性好的袋子或者相机套包住相机。

让旅行回归初心，北京初心户外不以赚钱为目的，只以快乐为追求！在活动中会尽力保证大家安全。但户外活动存在一定风险和危险性，如果发生以下情形初心户外团队及领队不承担责任：

1、请仔细了解活动行程、强度及风险，恐高、高血压等不宜参加户外活动者慎重报名，如果因身体原因导致活动中发生意外，领队不承担责任；

2、活动过程中未按约定时间到达约定集合地点，视为自动放弃参加活动。为保证活动顺利进行和活动安全，如无特殊情况要求队员全程参加活动，如因个人原因中途退出，离队的，离队后一切安全责任和费用由个人承担

3、团队的任何一名队员都应本着“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动。活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。

4、活动中服从领队或组织者统一安排，发扬团队协作精神，如遇突发事件，请参与者互帮互助，共同解决问题，杜绝自私自利现象，严禁脱离队伍擅自行动，出现问题请及时与领队沟通，因擅自行动导致发生意外，领队不承担责任；

5、活动参与者必须了解：活动的发起者只是活动的联系人，虽然有义务帮助每一位活动参与者，但活动发起人及领队并不对因参加活动造成的损失及后果负责。

6、本活动为每个人都购买了保险，当由于意外事故、突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救援并且与成员积极联系保险方赔偿事宜，但如果造成了不可逆转的损害，团队、其它成员不负担任何责任。

7、代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，领队同样不承担任何赔偿责任。队员参加活动前，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。

8、活动参加者保证：已经阅读和理解以上声明和其条文，理解参加此次户外活动相关的风险，并同意承担参加此次户外活动可能带来的相关责任。报名参加活动的队员均视同意接受本计划全部条款。